Cours collectifs
Cours d’une heure et quart, amenant la personne vers une posture de yoga dans une progression respectueuse du corps, mais aussi du moment de la journée, de la saison…
La séance est composée de postures (asana), de pratiques respiratoires et énergétiques (pranayama), puis d’un temps de concentration favorisant l’accès à la méditation, assise silencieuse (dharana), enfin d’une relaxation et de yoga nidra.
saint geniès
Cours de yoga tous niveaux.
mardi 18h30
Durée du cours 1h15
Une séance accessible aux débutants comme aux élèves avancés ! Possible car petit collectif (max 15 personnes), pour rester au plus près de l’enseignement Viniyoga, enseignement traditionnel, de qualité, sécure, intimiste. Un petit groupe me permet d’affiner mon regard sur ce qui se passe pour l’élève, dans une idée de progression étape par étape, d’adapter précisément la posture à ses capacités, de reconnaitre son potentiel et de construire sur mesure sa séance, bien qu’elle soit au sein d’un collectif.
Avec l’association Viniyoga en Périgord. Inscription dès fin aout 2024 au 07 61 04 96 75.
Premier cours mardi 3 septembre 2024, à la salle des fêtes de Saint Geniès.
montignac
En partenariat avec L’amicale laïque de Montignac, au dojo Place Nelson Mandela.
Inscription auprès de l’Amicale laïque, dès le 1er septembre 2024. Cours accessibles la deuxième semaine de septembre.
Cours yoga en douceur, tous niveaux.
MERCREDI 18h45
Durée du cours 1h15
« Un yoga du soir », adapté A TOUS : aux débutants, aux femmes enceintes, personnes en situation de fragilité physiologique, séniors… Postures faciles d’accès ; apprendre à harmoniser souffle et mouvements du corps ; initiation aux pranayamas basiques (ujjayi, recaka, nadi sodana) ; découverte de l’univers du yoga ( histoire des postures, notions de philosophie).
Cours de yoga avancés, confirmés.
MARDI 9h15
Durée du cours 1h15
« Un yoga du matin », destiné à un élève avancé dans son approche du yoga (ayant acquis des techniques de concentration et restant aisément en assise). Consolidation des postures déjà connues, découverte de postures plus complexes…demandant une certaine tonicité ; aisance respiratoire (savoir harmoniser souffle et mouvement) ; accéder à des pranayama avancés ; avoir acquis des notions de philo du yoga ; initiation aux bandha et aux pratiques énergétiques (shatkarma et kriya yoga).