Cours collectifs
Cours d’une heure et quart, amenant la personne vers une posture de yoga dans une progression respectueuse du corps, mais aussi du moment de la journée, de la saison…
La séance est composée de postures (asana), de pratiques respiratoires et énergétiques (pranayama), puis d’un temps de concentration favorisant l’accès à la méditation, assise silencieuse (dharana), enfin d’une relaxation et de yoga nidra.
Montignac
En partenariat avec l’association Vallée de l’Homme Fitness, salle du M3. Inscription auprès de l’association vallée de l’Homme Fitness dès fin aout 2023,
premier cours mardi 5 septembre 2023.
Cours de yoga tous niveaux.
MARDI 18h30
Durée du cours 1h15
Une séance accessible aux débutants comme aux élèves avancés ! Possible car petit collectif (max 15 personnes), pour rester au plus près de l’enseignement Viniyoga, enseignement traditionnel, de qualité, sécure, intimiste. Un petit groupe me permet d’affiner mon regard sur ce qui se passe pour l’élève, dans une idée de progression étape par étape, d’adapter précisément la posture à ses capacités, de reconnaitre son potentiel et de construire sur mesure sa séance, bien qu’elle soit au sein d’un collectif.
Tarifs
En partenariat avec L’amicale laïque de Montignac, au dojo Place Nelson Mandela.
Inscription auprès de l’Amicale laïque, dès le 4 septembre 2023. Cours accessibles dès le 10 septembre et 12 septembre 2023.
Cours yoga en douceur, tous niveaux.
MERCREDI 18h45
Durée du cours 1h15
« Un yoga du soir », adapté A TOUS : aux débutants, aux femmes enceintes, personnes en situation de fragilité physiologique, séniors… Postures faciles d’accès ; apprendre à harmoniser souffle et mouvements du corps ; initiation aux pranayamas basiques (ujjayi, recaka, nadi sodana) ; découverte de l’univers du yoga ( histoire des postures, notions de philosophie).
Cours de yoga avancés, confirmés.
MARDI 9h15
Durée du cours 1h15
« Un yoga du matin », destiné à un élève avancé dans son approche du yoga (ayant acquis des techniques de concentration et restant aisément en assise). Consolidation des postures déjà connues, découverte de postures plus complexes…demandant une certaine tonicité ; aisance respiratoire (savoir harmoniser souffle et mouvement) ; accéder à des pranayama avancés ; avoir acquis des notions de philo du yoga ; initiation aux bandha et aux pratiques énergétiques (shatkarma et kriya yoga).
Salignac
Avec l’association Viniyoga en Périgord. Inscription dès fin aout 2023 au 07 61 04 96 75.
Premier cours lundi 4 septembre 2023, à la salle des fêtes de Salignac.
Une séance adaptée à tous,
LUNDI 18h45
Durée du cours 1h15
débutants et élèves avancés, chacun(e) trouvera sa place dans ce petit collectif au grès des adaptations proposées !
En attente d’un second cours le jeudi 9h15/10h30…
Tarifs
| Abonnement trimestriel (à partir de septembre 2023) |
95€ |
| Cours à l’unité |
12€ |
