Séance de yoga de la FEMME, Salle du M3 à Montignac.
lundi 18h30, à partir du 6 octobre 2025.
Programme de 4 séances dédiées aux femmes en péri- ménopause ou post- ménopause.La ménopause, ou climatère, est inévitable…mais la subir seule ne l’est plus! Le yoga nous offre de multiples « outils » pour apaiser les symptômes les plus fréquents, parfois envahissants, douloureux, ponctuels ou durables…
Ces symptômes sont si nombreux, l’on s’y perd un peu! le yoga apporte un minimum de stabilité afin de traverser cette ouragan transitionnel.
- séance 1: anxiété, insomnie, stress, « l’humeur du Dragon »… proposition de postures apaisantes, relaxantes, pratiques respiratoire avec pranayama adapté.
- séance 2: douleurs musculo squelettiques, bouffées de chaleur…proposition autour du renforcement musculaire, postures, pranayama.
- séance 3: les postures d’ouverture et de souplesse, étirement.
- séance4: le PERINEE, initiation aux postures de contraction et de stimulation.
Sur réservation. 12 Euros la séance d’1h15. les fiches de chaque séance vous seront remises en fin de programme.